Nach der letzten Zigarette ...

20 Minuten: Herzfrequenz und Körpertemperatur gleichen sich derjenigen des Nichtrauchers an.
8 Stunden: Giftiges Kohlenmonoxid in den Blutbahnen ist vollständig durch Sauerstoff ersetzt.
24 Stunden: Das Herzinfarktrisiko nimmt bereits ab.
2 Tage: Geruchs- und Geschmackssinn regenerieren sich spürbar.
3 Tage: Die Atmung bessert sich merklich.
3 Monate: Die Blutzirkulation hat sich wesentlich verbessert, die Lungenfunktion kann um ca. 30 Prozent steigen.
9 Monate: Die chronische Reizung der Nasennebenhöhlen verschwindet, ebenso der Raucherhusten.
2 Jahre: Das Herzinfarktrisiko nimmt drastisch ab, das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken, ist ebenfalls deutlich kleiner geworden.
10 Jahre: Das Lungenkrebsrisiko ist fast vergleichbar mit dem eines echten Nichtrauchers.
15 Jahre: Das Herzinfarktrisiko ist nun so wie bei einem Nichtraucher.